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La rentrée sportive avec Urban Sport Club : j’ai testé la cryothérapie
Ca y est la rentrée sportive est officiellement lancée et comme vous le savez avec les filles, cet été, nous avons testé* Urban Sport Club, un abonnement qui vous permet d’accéder à des activités sportives très variées, en toute liberté car sans engagement et à la carte afin de moduler son emploi du temps à sa guise. Alors oui ce concept existe déjà depuis quelques années et je ne vais pas vous refaire le même layus mais c’était important de dire que cette nouvelle pratique du sport correspond parfaitement à mon style de vie et que j’en suis pleinement satisfaite. Si vous souhaitez en savoir plus sur le concept Urban Sport Club,…
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J’ai testé…le hula hoop fitness
Cette semaine, je me replonge dans mes souvenirs d’enfance à travers une activité sportive mêlant dextérité, cardio training et franche rigolade. Non vous ne rêvez pas, je parle bien de Hula hoop. Vous savez ce cerceau que l’on faisait tournoyer autour de notre taille dans les cours de récréations. Un peu perplexe au premier abord, j’ai découvert une discipline fun, récréative, intensive et à en écouter Loren, la créatrice du HoopTonic®, faire du Hula Hoop c’est le moyen idéal pour entretenir sa silhouette tout en s’amusant. Pour la petite histoire, Loren découvre la HoopDance il y a 10 ans sans se douter qu’elle entre dans un cercle qui va changer…
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Top 5 des compléments alimentaires pour affronter l’hiver
Winter has come ! Comme si personne ne s’en était rendu compte mais il me fallait une entrée en matière alors ne soyez pas trop moqueurs. Froid, baisse de luminosité, rhume, grippe et petits bobos en tout genre, notre corps est mis à rude épreuve alors pour continuer à s’entraîner dans de bonnes conditions, voici mon top 5 des compléments pour combler les déficits alimentaires et améliorer vos performances sportives en cette période hivernale : Les BCAA Mais que signifie cette abréviation ? De l’anglais Branched Chain Amino Acids, les BCAA sont des acides aminés ramifiés au nombre de 3 : la leucine, l’isoleucine et la valine. Lors d’un effort physique, le corps a…
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Un été sportif avec Nike (concours)
Salut à tous ! Oui je sais, je me fais rare en ce moment mais le travail ne m’a pas laissé beaucoup de répit. Mais que je vous rassure, je n’ai pas fais de pause dans mes entrainements et je vais profiter de mes vacances pour vous faire partager mes aventures sportives. Et justement, avec l’été, on profite du beau temps pour faire du sport en extérieur. Dimanche, j’ai donc pu tester la petite dernière de la famille Nike Free, la Nike Free TR Focus Flyknit. Je me suis donc rendu dans un petit parc abrité du soleil à côté de chez moi, armée de mon application Nike + NTC. Dans quelques semaines, je…
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SPORT PASSION – Le body pump
Pour mon deuxième article « Sport Passion » je vais vous parler d’une discipline reine dans le registre du fitness : le Body Pump. Le body Pump est un cours collectif chorégraphié et en musique qui va allier tonification et renforcement musculaire. Pour les débutants, chaque exercice est préalablement présenté par le coach et les postures soigneusement décortiquées pour éviter les blessures. En plus d’un tapis de sol et d’un step, chaque participant se munie d’une barre d’haltère et de différents poids dont la charge varie selon les exercices. Plus le groupe musculaire ciblé sera puissant, plus la charge sera lourde. Pour les cuisses, la charge sera la plus importante dans la…
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ON VOUS VEUT DU BIEN
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Le stretching
Le stretching est sans doute l’un des exercices que nous pratiquons le moins pourtant il est primordial de l’intégrer à notre routine sportive qu’il s’agisse de course à pied, de musculation ou de tout autre sport. A première vue, cela ne nous semble pas nécessaire parce que ça prend du temps sur une séance de sport et que pour certains cela demande forcément une souplesse physique de base. Jusqu’au jour où… la blessure arrive ! C’est à partir de ce moment là qu’on commence à prendre plus au sérieux les exercices que j’appellerais « d’entretien ». Qui n’a jamais ressenti la frustration de ne plus pouvoir faire de sport pour cause de blessure ?…
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