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Gla Gla Gla, bien s’équiper pour courir en hiver
Ça nous vous aura pas échappé nous rentrons dans l’hiver (il fallait bien que ça arrive). Depuis quelques jours, le vent et le froid se font de plus en plus ressentir mais ce n’est pas une raison pour rester terré chez soi, un plaid sur le dos (même si c’est très tentant avec un chocolat chaud et un épisode d’Empire). Exit le tee-shirt et le corsaire pour vos séances de running et place aux choses sérieuses. Adoptez le coupe-vent, le bonnet et les gants car courir en hiver c’est aussi un plaisir. Pour éviter de ressembler à un bibendum avec vos 10 couches de vêtements, faites le choix du coupe-vent. Cette petite…
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Tenue de sport audrey H
J’aime la mode, j’aime voir les filles se faire jolies et j’ai souvent un avis sur les tenues, sur les nouveautés, les tendances… mais il y a un type de clothings sur lequel je n’ai jamais eu un avis en fait : les vêtements de sport. Parce que là on est certes, encore dans le « c’est joli, ça te va bien, la couleur est top » mais on est surtout dans le « c’est pratique, ça assure un bon maintien.. » donc des choses sur lesquels il est plus dur pour moi d’argumenter. J’ai donc demandé à ma copine sportive, alias Audrey H, de parler mode avec moi et du coup on vous…
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Obrigada Lisbonne
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Le stretching
Le stretching est sans doute l’un des exercices que nous pratiquons le moins pourtant il est primordial de l’intégrer à notre routine sportive qu’il s’agisse de course à pied, de musculation ou de tout autre sport. A première vue, cela ne nous semble pas nécessaire parce que ça prend du temps sur une séance de sport et que pour certains cela demande forcément une souplesse physique de base. Jusqu’au jour où… la blessure arrive ! C’est à partir de ce moment là qu’on commence à prendre plus au sérieux les exercices que j’appellerais « d’entretien ». Qui n’a jamais ressenti la frustration de ne plus pouvoir faire de sport pour cause de blessure ?…
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Récit de course : La Noctambule 2015
Après la Energizer Night Run Paris au mois de juillet c’est la deuxième fois que je cours la nuit et je suis toujours aussi enthousiaste ! Au premier abord, ça peut faire un peu peur de se retrouver dans « le noir » pour une course officielle. On est déjà un peu stressé par la course en elle même alors avec la nuit … Et pourtant c’est une expérience de course complètement différente des autres au même titre que de participer à un trail, un marathon, une course en relai ou à une course de montagne. Je vous rassure, nous n’avons pas eu besoin de lampes frontales, le parcours étant illuminé par l’éclairage public. Toujours…
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Spin.Run.Yoga
Comme vous le savez, je suis une petite fouine et j’adore dénicher des nouveaux « plans sportifs » sympa alors je ne vous dis pas mon excitation quand j’ai reçu la newsletter de Dynamo Cycling m’invitant à participer au premier « triathlon » Spin.Run.Yoga organisé par la marque Lululemon à l’occasion de l’ouverture de leur premier showroom parisien. A peine le temps de cliquer sur l’email que toutes les places étaient déjà parties. Mes copines n’ont même pas eu le temps de s’inscrire. Je me dis « tampis, j’y vais seule, je me ferais des copines ». Et c’est ce qui est arrivé. Bon ok rendez-vous à 8H45 pour attaquer ce beau programme mais quel plaisir…
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Ma première course à pied
La saison running 2015-2016 commence à peine et le calendrier des courses à pied est très chargé. Vous allez être nombreux à vous placer sur la ligne de départ pour la première fois alors voici quelques conseils à suivre et erreurs à éviter pour préparer au mieux votre première course. 1/ L’entrainement Les sorties dominicales pour travailler la distance L’angoisse du débutant c’est de ne pas pouvoir terminer la course à cause d’un point de côté alors pour se rassurer, il est important de travailler la distance. On commence par 3 km puis on augmente de 1 à 2 km par semaine afin d’atteindre progressivement la distance finale (pour un…
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Récit de course – Bilan mitigé pour la RMC Runtonic 2015
Bonjour à tous ! Aujourd’hui j’inaugure une nouvelle catégorie d’article intitulée « Récit de course » qui me permettra de vous raconter mes impressions et ressentis pendant toutes les courses officielles de la saison 2015-2016 auxquelles je vais participer. Pour cette première fois, je laisse la parole à mes « FitCopines » Aurélie, Fouzia et Julia qui vont vous donner leurs impressions sur la première édition plutôt « ratée » de la RMC Runtonic. Fouzia Première course de la saison 2015-2016 ! Youpiii c’est la rentrée. 8h, j’ai rdv avec mes copines runeuses direction les quais d’Austerlitz pour les 10km de la RMC Runtonic. Je suis à block, belle et bronzée. Impatientes, on se dirige vers la…
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Dis moi qui tu es et je te dirai quel sport est fait pour toi
Avec la rentrée, vous êtes nombreux à vouloir vous « remettre en forme » après un été bien arrosé (mais bien mérité). Il est parfois difficile de savoir quel sport nous convient le mieux alors pour ce premier article, on va jouer à un petit jeu : « Dis moi qui tu es et je te dirai quel sport est fait pour toi ». Tu es timide et tu n’as jamais fais de sport mais tu veux te lancer sans te brusquer ? Pourquoi ne pas essayer la course à pied ? Pour commencer, tu peux courir 10 à 15 mn pas plus (le but ce n’est pas de se dégoûter…
