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  • A la une !,  Lifestyle,  Sport et Healthy food

    Summer body 2K17 : quels aliments pour votre diète

    1 février 2017 /

    On est encore en plein hiver mais la plupart d’entre vous pensent déjà à cet été, au soleil, vacances et bikini. Mais avant cela, il va falloir perdre ce petit ventre dodue qui s’est gentiment installé après le fêtes de fin d’année. Pour cela, il faut adopter une alimentation équilibrée qui vous permettra de réduire vos apports caloriques tout en donnant à votre corps les nutriments, vitamines et minéraux dont il a besoin pour rester en pleine forme. Comme vous le savez, la base d’un régime sain et équilibré réside dans l’association des 3 macronutriments glucides, lipides et protéines. Cependant, dans une perte de poids, la balance entre les trois doit être modifiée…

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    Audrey H Un commentaire

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    9 décembre 2015
  • A la une !,  Lifestyle,  Sport et Healthy food

    Top 5 des compléments alimentaires pour affronter l’hiver

    4 janvier 2017 /

    Winter has come ! Comme si personne ne s’en était rendu compte mais il me fallait une entrée en matière alors ne soyez pas trop moqueurs. Froid, baisse de luminosité, rhume, grippe et petits bobos en tout genre, notre corps est mis à rude épreuve alors pour continuer à s’entraîner dans de bonnes conditions, voici mon top 5 des compléments pour combler les déficits alimentaires et améliorer vos performances sportives en cette période hivernale : Les BCAA  Mais que signifie cette abréviation ? De l’anglais Branched Chain Amino Acids, les BCAA sont des acides aminés ramifiés au nombre de 3 : la leucine, l’isoleucine et la valine. Lors d’un effort physique, le corps a…

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    Audrey H 2 Commentaires

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