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Top 5 des compléments alimentaires pour affronter l’hiver
Winter has come ! Comme si personne ne s’en était rendu compte mais il me fallait une entrée en matière alors ne soyez pas trop moqueurs. Froid, baisse de luminosité, rhume, grippe et petits bobos en tout genre, notre corps est mis à rude épreuve alors pour continuer à s’entraîner dans de bonnes conditions, voici mon top 5 des compléments pour combler les déficits alimentaires et améliorer vos performances sportives en cette période hivernale : Les BCAA Mais que signifie cette abréviation ? De l’anglais Branched Chain Amino Acids, les BCAA sont des acides aminés ramifiés au nombre de 3 : la leucine, l’isoleucine et la valine. Lors d’un effort physique, le corps a…
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Cookies aux saveurs de Noël
Voilà le décompte est lancé et dans quelques jours, vous serez en famille, au pied du sapin, les cadavres de papier cadeau et de bolduk plein le salon. Ce sont toutes ces images qui font Noël. Mais Noël, c’est aussi un mélange d’odeurs, de saveurs, de senteurs, c’est pourquoi je vous propose aujourd’hui une recette qui sent bon l’hiver et les fêtes de fin d’année : des cookies cannelle/gingembre. Pour réaliser une vingtaine de petits biscuits, il vous faudra : – 80 g de beurre – 100 g de cassonade – 200 g de farine – 2 œufs – 1 sachet de levure chimique – 30 g gingembre frais – 1 c à…
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RECETTE : SMOOTHIE DETOX
Tu as adoré le smoothie que j’ai réalisé hier à l’after work TaisToiQuandTuParles x Barlenn mais tu ne te souviens pas des ingrédients ? Tu devais rendre visite à ta mamie alors tu n’as pas pu venir à l’after work et avoir la chance de goûter ce délicieux breuvage aux mille vertus ? Alors à la demande générale et avec avec autant d’insistance (la grosse tête ^^), je vous donne les secrets de cette recette largement inspirée de celle de la pétillante Rebecca Leffler : Les ingrédients Les liquides : – du lait d’amande – du lait de coco Les légumes : – concombre – chou kale ou feuilles d’épinards frais…
