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Recette de gaufres protéinées pauvres en glucides et riches en fibres
Pour ceux et celles qui souhaitent varier leur petit-déjeuner tout en réduisant l’apport en glucides de leur régime alimentaire, voici la recette de gaufres très riches en protéines et en fibres. Ingrédients pour 4 gaufres : 3 cuillères à soupe de protéines en poudre. Moi je prend la marque Optonia saveur vanille que vous trouverez chez Decathlon. La Lean Whey 9 est composée de protéines de lactose, d’extrait de racine de konjac, de thé vert, de L-Carnitine et de CLA. 2 cuillères à soupe de Psyllium blond qui est l’enveloppe qui entoure la graine du Psyllium. Très riche en fibre alimentaire (80g pour 100g de produit), le Psyllium gonfle jusqu’à…
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Un soutien de poids
Faire du sport doit surement se trouver tout en haut de votre liste des bonnes résolutions pour 2016 et si vous faites parties des 10% qui vont vraiment s’y tenir, je vous en félicite mais avant de commencer, avant de trouver la salle de gym de vos rêves, la paire de Nike à la mode ou le sac de sport qui s’accordera à votre tenue, pensez à vos seins. Oui, à vos seins, nénés, tétés… Cet article est une véritable mise en garde car votre poitrine va irrémédiablement changer avec le sport et si vous ne prenez pas les bonnes dispositions pour la protéger, vous allez au devant d’une catastrophe. Que vous ayez une…
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FAIRE DU SPORT A LA MAISON
Le boulot qui vous accapare, les enfants à s’occuper, un peu timide pour oser vous rendre dans un club de gym, des moyens limités, autant de raisons qui vous empêchent de faire du sport mais ce n’est pas une raison pour baisser les bras car avec seulement 3 objets simples d’utilisation et peu coûteux, je vais vous montrer que faire du sport à la maison n’a jamais été aussi facile. Premièrement, le matériel nécessaire : Une paire d’haltères Pour moins de 5 euros à Décathlon par exemple, les haltères vous permettront de travailler les bras (biceps et triceps), des muscles souvent délaissés par les femmes pourtant c’est ce qui s’affaisse très rapidement (oui quand ça pendouille quand on…
