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Recette de gaufres protéinées pauvres en glucides et riches en fibres
Pour ceux et celles qui souhaitent varier leur petit-déjeuner tout en réduisant l’apport en glucides de leur régime alimentaire, voici la recette de gaufres très riches en protéines et en fibres. Ingrédients pour 4 gaufres : 3 cuillères à soupe de protéines en poudre. Moi je prend la marque Optonia saveur vanille que vous trouverez chez Decathlon. La Lean Whey 9 est composée de protéines de lactose, d’extrait de racine de konjac, de thé vert, de L-Carnitine et de CLA. 2 cuillères à soupe de Psyllium blond qui est l’enveloppe qui entoure la graine du Psyllium. Très riche en fibre alimentaire (80g pour 100g de produit), le Psyllium gonfle jusqu’à…
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Summer body 2K17 : quels aliments pour votre diète
On est encore en plein hiver mais la plupart d’entre vous pensent déjà à cet été, au soleil, vacances et bikini. Mais avant cela, il va falloir perdre ce petit ventre dodue qui s’est gentiment installé après le fêtes de fin d’année. Pour cela, il faut adopter une alimentation équilibrée qui vous permettra de réduire vos apports caloriques tout en donnant à votre corps les nutriments, vitamines et minéraux dont il a besoin pour rester en pleine forme. Comme vous le savez, la base d’un régime sain et équilibré réside dans l’association des 3 macronutriments glucides, lipides et protéines. Cependant, dans une perte de poids, la balance entre les trois doit être modifiée…
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LES FEMMES ET LA MUSCULATION PAR MATHIAS SOBLER
Désormais cet espace est à vous ! Vous pourrez retrouver tous les 15 jours un article écrit par l’un d’entre vous ! L’équipe de Tais Toi Quand Tu Parles publie les articles mais le contenu reste la propriété de l’auteur. Nous vous invitons à découvrir, partager et apprendre grâce à ces invités. Bonne lecture Ancien professionnel de santé des Hôpitaux de Paris, Mathias a commencé très tôt à s’intéresser au domaine de la santé et du bien être par l’intermédiaire d’une pratique sportive adaptée et d’une alimentation saine. Diplômé d’Etat, cela fait 5 ans maintenant que Mathias est coach sportif. Sans cesse confronté à de nouvelles problématiques, le sujet de ce premier…
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Must have de mon placard healthy
Quelques ingrédients à avoir dans son placard pour une alimentation saine et équilibrée : Le lait d’amande : moi qui ne digère pas le lait de vache, j’ai trouvé dans le lait d’amande tous les avantages du lait (riche en calcium et en potassium) sans les inconvénients car il est sans gluten, ni lactose, ni cholestérol. C’est un véritable atout minceur car c’est le lait le moins calorique avec 30 calories par tasse contrairement à 80 pour le lait de soja, 120 pour le lait de riz et 140 pour le lait de vache. Suggestions d’utilisations : chaud dans un bon chocolat chaud ou froid dans vos préparations de gâteaux. Les flocons…
